kokoni

サウナとクラウドが好きなおじさんの備忘録

ホームジム計画

齢40を越えまして、2021年の冬に念願の一戸建てを購入しました!! 3LDKSの間取りなのですが、共働きなのでそれぞれの書斎と寝室、あとはリビングダイニングキッチンがあります。 Sっていうのがよくわからなかったのですが、どうやらサービスルーム(納屋?)という扱いだそうです。

このサービスルームを持て余しそうだったので、かねてからの野望であったホームジムを作ることにしたわけです。 ちなみにサービスルームは長方形の6畳です。 当記事はそんな野望の備忘録になります。

ホームジム構築計画:備品購入編

ホームジムを作るために、まず備品を購入しなくてはいけません。 色々と調べて必要そうなものをピックアップしてはリストに起こして、楽天ポイントセールやAmazonブラックフライデーを駆使して購入しました。購入する時は楽天Amazonのポイントが貯まりやすい時がいいですよ。

エクササイズマット

まずは床を傷つけないためのエクササイズマットの購入から始めました。色々調べた結果、Amazon限定ブランドのSOLPEXを購入しました。気を付けないといけないのが枚数です、何枚セットかをちゃんと見て購入しないと痛い目を見ます。

ちなみに6畳くらいの部屋で有れば60cm*60cmの24枚セットで十分です。カッターを使えば簡単に切れるので隙間も埋めやすいです。部屋を傷つけないようにするため以外にも防音対策にもなるのでおすすめです。

購入金額:¥13,455

Amazonブラックフライデーで購入したのですが、今はもっと安くなってますね・・・・。

ダンベ

ジムにダンベルはやっぱ外せないですよね、ってことでダンベルを調査して購入しました。 最近はアジャスタブルダンベルという重量を変えることのできるダンベルがありまして、一つで複数の重量調整ができるので便利です。複数の重さのダンベルを買って保管しなくていいので嵩張らなくていいですね。

購入したのはBODY RAJAのものです。片方で25キログラムあり、2個ついてくるので50キロのダンベルになります。持ち手の部分を回転させると、5~25キロの間で5キロ単位に変更できます。おもりの部分が簡単に落ちないか不安だったのですが、結構しっかりと括られているので割と安心できます。今は片方5~15キロで調整して利用しています。

配達の方が少し恨めしい目をしてたのはまた別の話です。

購入金額:¥19.800

楽天ポイントセールの時に購入しました。

シットアップベンチ

ダンベルを購入したらやはりセットでシットアップベンチが必要になると思います。 ということでマルチシットアップベンチも購入しました。

YouTenのマルチシットアップベンチが結構安くてお手頃だったのでこちらを購入しました。 意外と軽くて工具が不要なので組み立てもわりと簡単にできるので、一人でサクッと組み立てることができました。 耐荷重も300キロあるので安心です。折りたたんで保管できるのもグッドでおすすめです。

購入金額:¥5,480

楽天ポイントで購入したので実質0円です。

FitBox

筋トレ用のグッズが揃ったので、次は有酸素運動用の器具を買いました。 ルームランナーにするかエアロバイクにするか悩んだのですが、防音性を考えてエアロバイクにしました。

というわけで最近よくWeb広告でおすすめされていたFitBoxを購入することにしました。 組み立ては一人でもできますが、一人で組み立てるのは結構大変でした。

エアロバイクとしてはコンパクトで静音性が高いので良いです。購入してから毎日30分~60分漕いでます。スマホタブレットを置くための台座があるのが便利です。また走行距離や消費カロリーを計測して液晶に表示してくるので達成感を高めることができます。

付属品で専用のマットがあるのですが併せて購入したほうがいいです。特にエクササイズマットを床に敷いている場合は漕いでいる時に安定しないので専用マットがあったほうがいいでしょう。

梱包材の発泡スチロールがボロボロと崩れやすく部屋が汚れたのと、段ボールが大きくてゴミに出すのがめんどくさかったのはマイナイスポイントです。

購入金額:¥63,760

専用シートと専用サドルカバー付きで楽天セール時に購入しました。

アブローラー

色々購入したおかげでポイントが貯まったので、ポイントを利用して何となくアブローラーも購入しました。 腹筋鍛えるのに本当にこれ凄くいいです。毎日50回はやろうと思います。

購入金額:¥1,280

楽天ポイントで購入したので実質0円です。

ポップイン アラジン 2

これは完全に蛇足なのですが運動しているときにアニメとか映画が見たいなと思って購入しました。 シーリングライト単焦点プロジェクターがついた商品です。

最初は普通にテレビを購入して壁掛けにしようかと思ったのですが、この商品であればシーリングライトにもなるし、壁に投影するので邪魔にならない点が優れているため選択したわけです。

YouTubeも見れるのでエクササイズチャンネル見ながら運動することもできます。 なくても困らないのですが、ジムでもテレビ見たりできるのであればあったで便利だと思います。

ホームジムで使わなくなったら他の部屋に移設できます。

購入金額:¥79,800

2万円値引きタイミングで購入しました。

ホームジム構築計画:構築編

購入した商品を配置した写真をアップしておきます。 中央にヨガやストレッチができる分のスペースをあけてあります。

ポップインアラジンは70インチくらいになるように設定しています。 たまにジムとしてではなくホームシアターとして使っています。

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ホームジム構築計画:まとめ

投資金額は¥176,815でした。蛇足で購入したポップインアラジンを抜けば¥97,015になります。 24時間ジムを契約していたのですが月額8000円くらい払っていたので1年もすれば元手はとれる金額になります。 費用対効果は高いのでホームジムは結構おすすめだと思います。

何より起きてすぐにジムで運動して、そのまま家のお風呂でシャワーを浴びれるのが非常に効率がいいです。 着替えてジムに移動する時間も削れるのでQoLは確実に上がりました。 実際ホームジムを構築してから毎日運動しています。

あとは継続して体を鍛えていくための習慣作りさえできればと思います。